Dein Körper,
dein Rhythmus.
Blüte ist eine eigenständige App innerhalb von dailyform. Sie verbindet Periodentracking, Wohlbefinden, Ernährung und Bewegung an einem Ort — so, dass sie auf dem Smartphone wie eine echte App wirkt und auf dem Desktop trotzdem elegant bleibt.
Drei Dinge, ein ruhiger Ort.
Die App fühlt sich bewusst nicht wie ein Datendashboard an. Sie soll weich, schnell und verständlich bleiben — egal ob du sie im Browser oder auf dem Handy öffnest.
Periodestart & Symptome merken
Genau die Infos, die man beim Arzt oft vergisst: wann es begonnen hat, wie es dir ging und welche Beschwerden da waren.
Ruhe darf sichtbar sein
Wenn es dir nicht gut geht, markierst du einen Schontag — nicht als Scheitern, sondern als Teil deiner Realität.
Einfach mitschreiben
Mahlzeiten und Bewegung lassen sich locker notieren, ohne die App unnötig kompliziert zu machen.
Fruchtbarkeit & Ernährung
Für viele Frauen ist die Ovulation wichtig. Blüte zeigt daher nicht nur die Periode, sondern auch das Fertilitätsfenster und gibt einfache Tipps, die im Alltag unterstützen können.
Fruchtbare Tage sichtbar machen
Im Kalender oder auf der Heute-Seite wird sichtbar, wann deine Ovulation und dein Fertilitätsfenster ungefähr sind. So hast du deine Zyklusinformationen an einem Ort zusammen mit deinen anderen Einträgen.
Sanfte Unterstützung
Blüte kann dich im Alltag an Omega-3 erinnern, zum Beispiel durch Fisch, Nüsse oder Samen, wenn Fruchtbarkeit für dich ein Thema ist.
Praktisch statt belehrend
Tipps können mehr folatreiches Gemüse und weniger Zucker empfehlen — ruhig, verständlich und ohne Druck, passend zu deinem Körpergefühl.
Wie geht's dir heute?
Periode
Symptome
Ernährung
Bewegung
Notiz für dich oder den Arzt
Dein Verlauf
Alle geloggten Tage auf einen Blick.
Für den Arzt
Die wichtigsten Fragen direkt gesammelt.
Zyklus
Wohlbefinden
Häufigste Symptome
Letzte Notizen
Was du isst, bewegt deinen Zyklus.
Folsäure, Omega-3 und weniger Zucker — bestimmte Nährstoffe unterstützen Ovulation, Hormonbalance und Wohlbefinden. Blüte erklärt was, warum und wann.
Linsen, Spinat, rotes Fleisch oder Tofu ersetzen das durch die Blutung verlorene Eisen. Vitamin C (Zitrone, Paprika) verbessert die Aufnahme.
Magnesium entspannt die Gebärmuttermuskulatur. Kürbiskerne, Mandeln, dunkle Schokolade (70%+) und Avocado sind top Quellen.
1–2 EL gemahlene Leinsamen täglich unterstützen den ansteigenden Östrogenspiegel. Kürbiskerne liefern Zink für die Follikelreifung.
Brokkoli, Spargel, Linsen und Spinat versorgen den Körper mit Folsäure. Bei Kinderwunsch besonders wichtig — Gynäkologin fragen.
Lachs, Sardinen und Walnüsse unterstützen die Eizellqualität und reduzieren Entzündungen. Beeren und Gemüse liefern Antioxidantien.
Zink spielt eine Schlüsselrolle beim Eisprung. Kürbiskerne, Hülsenfrüchte, Nüsse und Sonnenblumenkerne sind gute pflanzliche Quellen.
Süsskartoffeln, Hafer, brauner Reis und Hülsenfrüchte stabilisieren den Blutzucker, reduzieren Heisshunger und unterstützen das Progesteron.
Magnesium (Bananen, Mandeln, dunkle Schokolade) mindert PMS-Symptome. Vitamin B6 (Kartoffeln, Huhn, Sonnenblumenkerne) unterstützt die Stimmung.
Verarbeitete Kohlenhydrate und zuckerhaltige Getränke können Hormonschwankungen in jeder Phase verstärken. Stabiler Blutzucker = stabilerer Zyklus und weniger PMS.